いかのねぎみそ焼き
炒めたみそが香ばしく、ご飯がすすみます。
みそにはいかの臭みを抑える効果も。
| 分量 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 20分 |
| カロリー | 218kcal（1人分） |
| 塩分 | 1.6ｇ（1人分） |
使用している商品はこれ！
| 献立いろいろみそ |  |
|---|
| いか | 1杯 |
|---|---|
| 白ねぎ | 1本 |
| 油 | 大さじ1 |
| 献立いろいろみそ | 大さじ2 |
- いかのワタを外し、皮をむく。いかとねぎを食べやすい大きさに切る。
- フライパンに油を熱し、いかとねぎを炒める。
- 全体に火が通ったら、献立いろいろみそを加え、炒め絡める。
