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いかの姿焼き

シンプルだからこそ、いかの美味しさが楽しめます。
香ばしい香りが食欲をそそります。

分量 2人分
調理時間 10分
カロリー 101kcal(1人分)
塩分 2.2g(1人分)

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献立いろいろつゆ
献立いろいろつゆ

材料

いか 1杯
献立いろいろつゆ 大さじ1

作り方

  1. いかは腹わたをとり、皮をむき、火が通りやすいよう切り込みを入れる。
  2. フライパンで(1)を焼き最後に献立いろいろつゆをかけて味付けをする。

料理の基本

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