しめじの炒め物 献立いろいろつゆの割合はつゆ1:水1です。 分量 2人前 調理時間 10分 カロリー 55kcal(1人分) 塩分 1.2g(1人分) 使用している商品はこれ! 献立いろいろつゆ しめじ 150g きぬさや 45g 油 適量 A 献立いろいろつゆ 大さじ1 A 水 大さじ1 しめじは小房に分け、絹さやはサッと塩ゆでする。 油を熱したフライパンで(1)を炒め、Aで調味する。 納豆のおくら和え 天つゆ クリスマスチキン