まぐろのづけ丼 献立いろいろつゆの割合はつゆ1:水1です。 分量 2人分 調理時間 15分 カロリー 400kcal(1人分) 塩分 2.9g(1人分) 使用している商品はこれ! 献立いろいろつゆ まぐろ 200g ご飯 2杯分 きざみのり 適量 A 献立いろいろつゆ 大さじ2と2/3 A 水 大さじ2と2/3 食べやすい大きさに切ったまぐろの赤身を、あらかじめ合わせておいたAに浸し、約10分なじませる。 どんぶりにご飯を盛り、(1)のまぐろを盛り付け、きざみのりをのせて、上から残った(1)の漬け汁をかける。 とろろ汁 ブリ大根 焼きうどん