具たっぷり卯の花
献立いろいろつゆの割合はつゆ1：水9です。
| 分量 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 15分 |
| カロリー | 159kcal（1人分） |
| 塩分 | 2.0g（1人分） |
使用している商品はこれ！
| 献立いろいろつゆ |  |
|---|
| おから | 70g |
|---|---|
| ごぼう | 1/4本 |
| にんじん | 1/4本 |
| ちくわ | 1/2本 |
| 鶏肉 | 50g |
| 青ねぎ | 2本 |
| 油揚げ | 1枚 |
| しいたけ | 1枚 |
| こんにゃく | 1/4枚 |
| 油 | 適量 |
| A 献立いろいろつゆ | 小さじ3と1/2 |
| A 水 | 150ml |
- 鍋に油を熱し、食べやすい大きさに切った鶏肉、こんにゃく、にんじん、ごぼう、しいたけ、油揚げ、ちくわを火の通りにくい物から炒める。
- (1)にAを入れて煮立ておからを入れ、混ぜながら水分を飛ばす。
- 水分が飛んだら火を止めて、青ねぎの小口切りを入れ混ぜる。
