納豆のおくら和え 献立いろいろつゆの割合はつゆ1:水1です。 分量 2人分 調理時間 3分 カロリー 59kcal(1人分) 塩分 0.3g(1人分) 使用している商品はこれ! 献立いろいろつゆ 納豆 50g おくら 2~3本 A 献立いろいろつゆ 大さじ1/4 A 水 大さじ1/4 おくらは塩でこすりながらうぶ毛を取り、熱湯を通して小口切りにする。 (1)と納豆を混ぜ合わせ、Aで調味する。 焼きおにぎり ひじきの煮物 とろとろ玉ねぎのつゆ和え