豆腐ステーキ
「献立いろいろ黒酢つゆ」でカンタン７変化！
(作り方動画⇒https://www.ichibiki.co.jp/movie/kondate/kurozu/)
豆腐メニューのマンネリを解消！
もう一品欲しいときやお酒のおつまみに役立つヘルシーメニューです★
| 分量 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 9分 |
| カロリー | 245kcal（1人分） |
| 塩分 | 1.2g（1人分） |
使用している商品はこれ！
| 献立いろいろ黒酢つゆ |  |
|---|
| 木綿豆腐 | 1丁(350g) |
|---|---|
| 小麦粉（薄力粉） | 大さじ1と1/2 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| 献立いろいろ黒酢つゆ | 大さじ3 |
| 薬味ねぎ | 適量 |
| 白ごま | 適量 |
- 木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。(※加熱時間はご家庭の電子レンジにあわせて調整してください。)
- (1)の豆腐を6等分に切って水気をふき、小麦粉を薄くふる。
- フライパンにごま油を熱して(2)の豆腐を焼き、献立いろいろ黒酢つゆを入れて絡める。
- 器に盛ってお好みで刻んだ薬味ねぎ、白ごまを振る。
