とろろかけごはん 昆布と椎茸の旨みが、素材の風味を引き立たせます。 分量 2人分 調理時間 10分 カロリー 360kcal(1人分) 塩分 1.4g(1人分) 使用している商品はこれ! 昆布、椎茸しょうゆ だし醤油 昆布・椎茸 山芋(長芋) 250g A だし醤油 昆布・椎茸 小さじ2 A 水 大さじ4 ご飯 2杯分 山芋(長芋)をすりおろす。 Aを混ぜ、ご飯にかける。 ぶり大根 鶏肉と大根と小松菜の煮物 とろろかけごはん