いかと里芋の煮物 献立いろいろつゆの割合はつゆ1:水6です。 分量 2人分 調理時間 15分 カロリー 197kcal(1人分) 塩分 2.3g(1人分) 使用している商品はこれ! 献立いろいろつゆ いか 1杯 里芋 200g A 献立いろいろつゆ 大さじ1と2/3 A 水 150ml 里芋は皮をむいて下ゆでする。 いかはさばいて食べやすい大きさに切る。 鍋に(1)と(2)、Aを入れ、アクを除きながら煮る。 昆布の炒め煮 ツナと枝豆の炊き込みごはん 水炊き