とろろごはん とろろに混ぜるだけで、味が決まる! 分量 3人分 調理時間 10分 カロリー 326kcal(1人分) 塩分 1.2g(1人分) 使用している商品はこれ! 卓上しょうゆ だし醤油 むろあじ ご飯 茶碗3杯分(450g) 山芋(長芋) 300g だし醤油むろあじ 大さじ2杯 刻みのり 適量 山芋(長芋)をすりおろす。 (1)にだし醤油むろあじを混ぜ、ご飯にかける。 刻みのりを散らす。 豚の角煮 とろろごはん 釜玉きしめん